¿Te lesionas con frecuencia cuando sales a correr o sientes que has tocado techo en tus tiempos? Una técnica de carrera mal ejecutada es la causa principal de la mayoría de lesiones del corredor y, al mismo tiempo, el factor que más limita el rendimiento.
Estudio de la carrera en Málaga
En Clínica del Pie La Malagueta te ofrecemos un estudio de la carrera completo y especializado, en el que analizamos en detalle cómo corres con tecnología de alta velocidad para detectar errores técnicos, prevenir lesiones futuras y mejorar tu eficiencia, sea cual sea tu nivel.
El estudio de la carrera forma parte de un estudio biomecánico integral y se realiza siempre junto al estudio de la pisada, nunca de forma aislada.
¿En qué consiste el estudio de la carrera?
El estudio de la carrera es un análisis biomecánico avanzado que permite evaluar de forma precisa la técnica de carrera de cada corredor, identificar errores en el gesto deportivo y diseñar pautas personalizadas para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión. A diferencia de la observación a simple vista, el análisis se apoya en tecnología de alta velocidad capaz de capturar detalles imposibles de percibir por el ojo humano.
Durante el estudio, el corredor corre sobre nuestra cinta instrumentada, que integra una plataforma de presiones y sensores fotoeléctricos, mientras grabamos su técnica con cámaras de alta velocidad desde diferentes ángulos. Estas cámaras capturan hasta 240 fotogramas por segundo, ocho veces más datos que los que percibe la vista, lo que nos permite analizar con precisión cada fase de la zancada (apoyo, propulsión y vuelo), la cadencia, el balanceo, la posición del tronco y las fuerzas de impacto.
Una vez grabados los vídeos de alta velocidad, los procesamos con sistemas de cálculo geométrico que nos permiten obtener los valores de normalidad y de alteración de cada corredor. Combinando estos cálculos con el resto de datos recogidos, evaluamos con precisión la técnica de carrera de cada individuo.
¿Qué patologías del corredor podemos prevenir y tratar?
En nuestra clínica, el estudio de la carrera se utiliza como complemento del estudio de la pisada: ambos son clave para realizar un estudio biomecánico más completo, con el que prevenir y tratar las lesiones del corredor conociendo su origen real. Es, además, un enfoque diferente, muy útil cuando las pruebas médicas convencionales no logran explicar qué le está ocurriendo al paciente.
¿Cómo se realiza el estudio de la carrera en Málaga?
01
Evaluamos
Entrevista inicial y estudio de la pisada
Antes de analizar la carrera es imprescindible una valoración previa: realizamos una historia clínica completa, todos los test previos oportunos y el estudio de la pisada. Solo sobre esa base sumamos después el análisis de la carrera.
02
Analizamos
Tu patrón de carrera
Te pedimos que corras en la cinta instrumentada a diferentes velocidades, con tu calzado habitual y, si lo deseas, con otro modelo, ya que las comparativas son importantes. Grabamos tu carrera en varios planos — posterior, sagital y frontal— y nos apoyamos en los sensores fotoeléctricos para determinar la cadencia, la longitud de paso y otros parámetros. Así obtenemos valores muy relevantes de tu técnica.
03
Procesamos
Procesamiento y análisis de los datos
Procesamos todas tus imágenes y vídeos —aplicando los sistemas de cálculo geométrico— y reunimos todos los datos obtenidos de la pisada, de la carrera y de las grabaciones. Analizamos el conjunto con detenimiento y lo comentamos contigo en nuestra pizarra digital, para que entiendas de primera mano qué está ocurriendo.
04
Definimos
Informe de resultados y plan de mejora
Elaboramos un informe de resultados y un plan de tratamiento específico: un plan de mejora personalizado con el que te ayudamos a corregir los errores detectados, te damos las pautas necesarias y te asesoramos en detalle sobre el calzado más adecuado para ti.
¿Por qué elegirnos para el estudio de la carrera?
Cámaras de alta velocidad y plataforma de presiones
Trabajamos con cámaras capaces de capturar hasta 240 fotogramas por segundo, sincronizadas con plataforma de presiones y sensores fotoeléctricos. Esto nos permite ver lo que el ojo humano no puede ver: cada milisegundo de la zancada, los puntos de impacto, la cadencia real y los desequilibrios que aparecen solo en dinámica.
Análisis global del corredor, no solo del pie
Correr es una habilidad de cuerpo entero. El pie apoya, pero la cadera, la pelvis, el tronco y los brazos influyen directamente en cada zancada. Por eso analizamos la técnica desde varios ángulos y valoramos el conjunto, identificando dónde está el origen real del problema y no solo dónde aparece el síntoma.
Visión podológica especializada en el corredor
Como podólogos centrados en el deporte, conocemos los patrones de lesión más habituales en runners (fascitis plantar, tendinopatías aquíleas, metatarsalgias, periostitis…) y sabemos relacionarlos con la técnica, la zapatilla y la carga de entrenamiento. Esa lectura clínica marca la diferencia frente a un análisis puramente técnico o de coaching.
Recomendaciones de calzado y plantillas adaptadas a cómo corres
Drop, amortiguación, horma, perfil minimalista o más estructurado… No existe la zapatilla buena en absoluto, sino la adecuada para cada corredor y cada momento. A partir del estudio te orientamos sobre los modelos más afines a tu pisada y a tu técnica y, si es necesario, te diseñamos plantillas específicas para correr.
Informe completo con plan de mejora aplicable
No te entregamos solo un diagnóstico: te damos una hoja de ruta. El informe incluye los errores detectados, las recomendaciones técnicas y un programa de ejercicios concretos para que sepas exactamente qué hacer entre la consulta y tu próximo entrenamiento.
Preguntas frecuentes sobre el estudio de la carrera
El estudio de la pisada analiza el comportamiento del pie y del cuerpo al caminar, mientras que el estudio de la carrera evalúa el gesto al correr, donde las velocidades, las fuerzas de impacto y la biomecánica del cuerpo entero son completamente diferentes. Por eso el análisis del corredor requiere tecnología específica, como cámaras de alta velocidad, capaces de capturar movimientos que no se ven al caminar.
No es cuestión de elegir uno u otro: son complementarios. El estudio de la pisada es la base, imprescindible en cualquier caso; el estudio de la carrera es la fase más avanzada, que se suma al anterior cuando quieres analizar y mejorar tu técnica al correr. Por eso el estudio de la carrera se realiza siempre junto al de la pisada, nunca de forma aislada.
Solo necesitas ropa cómoda de deporte y tus zapatillas habituales de correr (puedes traer más de un modelo para comparar). Si utilizas plantillas, tráelas también. El estudio completo dura aproximadamente entre 60 y 90 minutos en función de las necesidades de cada corredor.
Está indicado para cualquier persona que corra, sea cual sea su nivel. Tanto si te estás iniciando como si llevas años corriendo, el estudio te ayuda a entender cómo es tu técnica, qué puedes mejorar y cómo evitar lesiones. De hecho, los corredores aficionados son quienes suelen obtener los mayores beneficios al corregir errores instaurados durante años.